Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

Tubuh setiap hari membutuhkan asupan gizi yang cukup untuk menunjang kinerja dari tubuh, dan asupan tersebut hanya ada dalam makanan yang sehat yaitu makanan yang mengandung karbohidrat, protein dan vitamin yang mana setiap hari dibutuhkan untuk tubuh. Dan jika berbicara terkait makanan sehat maka tidak jauh akan terkait dengan makanan 4 sehat 5 sempurna yang biasa dikampanyekan oleh pemerintah dan selalu diajarkan oleh guru disekolah.

Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

makanan-4-sehat-5-sempurna

Jika anda mengonsumsi makanan sehat, maka tubuh akan lebih sehat dibandingkan orang yang memiliki Pola makan yang tidak sehat, itu karena kandungan makanan yang didalamnya. seperti jika anda hanya mengonsumsi nasi dan mie yang keduanya adalah karbohidrat itu akan menyebabkan anda mengalami kegemukan, maka dari itu pola makan yang sehat memang penting untuk diperhatikan.

Komposisi makanan 4 sehat 5 sempurna yang perlu diperhatikan adalah:

1. Makanan pokok, yaitu makanan yang mengandung karbohidrat sebagai sumber energy untuk tubuh. Seperti nasi, jagung, kentang, gandum, oat dan umbi-umbian.

2. Lauk pauk, yaitu makanan yang mengandung protein yang memiliki fungsi sebagai zat pembangun untuk tubuh. Seperti telur, daging, tahu, tempe dan ikan.

3. Sayur-sayuran, yaitu makanan yang mengandung vitamin, serat dan protein nabati yang berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh. Seperti Bayam, tomat, brokoli, terong dan sayuran hijau yang lain.

4. Buah-buahan, yaitu makanan yang mengandung vitamin, serat, dan mineral dengan kadar air yang tinggi yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh.

5. Susu, yaitu pelengkap untuk menyempurnakan makanan sehat, susu adalah sumber vitamin dan kalsium yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Setelah anda mengetahui pentingnya makanan 4 sehat 5 sempurna maka biasakan untuk mengonsumsi makanan yang sehat, jadi tidak hanya ketika sakit baru mengkonsumsinya tetapi untuk pencegahan supaya tubuh selalu sehat itu juga harus dilakukan. Dan untuk tambahan bagi kesehatan tubuh, anda juga perlu mengonsumsi air putih yang cukup dan olahraga yang rutin.

BACA:  Manfaat Daun Sambung Nyawa Untuk Kesehatan Anda

Baca Berita Lebih MudahDulu dikenal gemuk, 6 artis cantik ini sekarang jadi lebih langsing →





Artikel Pilihan:

Comments
  1. Cipew
  2. karimunjawa
  3. Paket Wisata Dieng

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

/* */